・イカと里芋の煮物 ・小松菜のおひたし ・お味噌汁（大根、わかめ、卵） ・玄米麦ご飯 ご飯は炊飯中のため不在😌😅 オットのPC、MacなんですがWindowsと勝手が違って、結局記事作成に時間がかかります💦 早く慣れたいなあ😕😊

・小イワシのからあげ ・水菜とちくわの柚子こしょう和え ・春雨スープ ・卵かけご飯 昨日今日と二連休だったのに、二日とも雨で辛かったです😖😖😢 太陽が出てないと元気出ないです！！☀☀☀☀☀

・ホタテとキャベツの味噌炒め ・ゆで卵とサーモン、ブロッコリーのサラダ ・じゃがいもごはん ・お味噌汁(たまねぎ、キャベツ、花麸) じゃがいもごはんにはバターとお醤油を垂らして😊🌼 もう10月も半分を過ぎました。 年末まできっとあっという間でしょうね。

・厚揚げの煮物 ・厚焼き玉子 ・さつまいも玄米ごはん ・お味噌汁(じゃがいも、アスパラ、とろろ昆布) もう１品、「ピーマンの塩昆布和え」も作る予定だったんだけど、ぽかっと忘れてました 今日はスマホの機種変しました 3G終わっちゃうみたいなので。 午後…

・油淋鶏 ・ナスの塩もみ胡麻和え ・お味噌汁(たまねぎ、しいたけ、花麩) ・五穀米 ムスメに勉強教えてたら焦げました😣 実和子は食べれません...😄 先週延期した断食中です。 ファスティングって言った方が厳しそうじゃないのかしら？ 今日は３食りんごにんじん…

・味噌煮込みうどん ・五穀米 香川に行った父からお土産に讃岐うどんをもらったので、味噌煮込みうどんにしました(﹡ˆˆ﹡) 讃岐うどんのノドごし...。 かぼちゃ、ニラ、しめじ、えのき、しいたけ、鶏肉が入ってます。 しばらく五穀米を食べてみようと思いま…

・ジャーマンポテト ・魚の薄揚げ天 ・豆乳お味噌汁(たまねぎ、じゃがいも) ・枝豆ごはん 枝豆が余ったので今日も枝豆ごはん(﹡ˆˆ﹡) 豆乳も余ってたのでお味噌汁に入れちゃいました。 お味噌汁の、たまねぎでもじゃがいもでもない、細長い具は昆布です。 昆…

・サツマイモと鶏肉の甘辛煮 ・たまねぎステーキ ・お味噌汁(なす、たまねぎ、油揚げ) ・枝豆ごはん 夏の名残りで３割引になっていた茶豆で枝豆ごはんを(*๓´╰╯`๓)♡ たまねぎステーキはにんにくバター味です。 ...本当は実和子、今日から三日間断食をする予定…

・肉じゃが ・ナスの塩もみゴマ和え ・お味噌汁(ナス、ごぼう、小松菜) ・黒豆玄米ごはん 肉じゃがはシンプルにじゃがいも たまねぎ 牛肉のみっつで(﹡ˆˆ﹡)

・こんにゃくステーキ ・ひじき、小松菜、油揚げの和え物 ・お味噌汁(なす、ごぼう、油揚げ) ・栗ごはん 栗ごはんになりました(﹡ˆˆ﹡)くりごろごろこんにゃくステーキはヘルシーだけど、バターとにんにく醤油味で食べごたえあります♡